עמוד הבית > מזון למחשבה >  חשיבות השתיה
 
מהי תזונה נכונה
חשיבות השתיה
אבות המזון
פירמידת המזונות
משקל נכון
סימון תזונתי
מזון מהיר
מושגי תזונה
אתרי תזונה
אתרי פעילות גופנית
יריד הפעילויות
מילון המזון
חידון המזון
חיים טובים ופעילות גופנית
חשיבות הפעילות הגופנית
חשיבות השתייה

מדוע חשוב לשתות?

  • כדי שהגוף לא יתייבש
  • כדי שהגוף יוכל לסלק מתוכו חומרי פסולת שאינו צריך
  • כדי שהגוף לא יתחמם מדי: הנוזלים משמשים מערכת מיזוג אוויר לגוף
  • כדי שלא יהיו לנו כאבי ראש

איך נדע ששתינו מספיק?

  • שתן צהוב – לא טוב!
  • שתן שקוף – אני אלוף!!!

מה כדאי לשתות?

  • משקאות מרווים ושאינם משמינים
  • הכי כדאי לשתות – מים!
  • אם מתחשק מתוק אפשר לשתות שתייה דיאטתית אבל לא להגזים בכמויות
  • לעתים אפשר לשתות מיצי פרות. יש לזכור שעדיף תמיד לאכול פרות מאשר לשתות מיץ מהפרות: כוס מיץ תפוזים מכילה את כל הסוכר שיש בפרי, אך בלי הסיבים התזונתיים הבריאים. כמו כן אם הפרי לא נסחט במקום ונצרך מיד, יאבד המיץ גם את הוויטמינים שבו

 
זמן:
כל הילדים בני אותו הגיל צריכים לאכול אותו הדבר
הכי מומלץ לשתות
הכי הרבה ברזל יש ב
זמן הפסקה רצוי בין ארוחה לארוחה הוא
עדשים הם סוג של
הכמות הגדולה ביותר של ויטמין B12 נמצאת ב
הפעילות הגופנית הטובה ביותר היא
פריט המזון המהיר הכי פחות בריא
הקינוח המומלץ ביותר הוא
כמות הממתקים המומלצת ביום היא
   
שאלוני מעקב | מי אנחנו | תנאי שימוש | מפת האתר | קו-אור | קרדיט