עמוד הבית > מזון למחשבה > מילון המזון >  תות שדה
 
מהי תזונה נכונה
חשיבות השתיה
אבות המזון
פירמידת המזונות
משקל נכון
סימון תזונתי
מזון מהיר
מושגי תזונה
אתרי תזונה
אתרי פעילות גופנית
יריד הפעילויות
מילון המזון
חידון המזון
חיים טובים ופעילות גופנית
חשיבות הפעילות הגופנית
תות שדה

תות שדה

ב 100 גרם (7 תותים)

אנרגיה (קלוריות)30
מים (גרם)92
חלבון (גרם)0.6
שומן (גרם)0.4
פחמימות (גרם)7
סיבים (גרם)2.6
ויטמין C (מ"ג)56.7
ויטמין A (יחב"ל)0

ערך תזונתי

התות עשיר בפחמימות, סיבים תזונתיים, אשלגן ויטמין C. סיבים תזונתיים עוזרים לנקות את הגוף. אשלגן שומר על מאזן הנוזלים בגוף, מעורב בתהליך חילוף החומרים וחשוב למערכת העצבים ולשרירים. ויטמין C תורם לחיזוק המערכת החיסונית, לבריאות השיניים ועוזר לספוג ברזל.

בחזרה למילון המזון >>

 
זמן:
כל הילדים בני אותו הגיל צריכים לאכול אותו הדבר
הכי מומלץ לשתות
הכי הרבה ברזל יש ב
זמן הפסקה רצוי בין ארוחה לארוחה הוא
עדשים הם סוג של
הכמות הגדולה ביותר של ויטמין B12 נמצאת ב
הפעילות הגופנית הטובה ביותר היא
פריט המזון המהיר הכי פחות בריא
הקינוח המומלץ ביותר הוא
כמות הממתקים המומלצת ביום היא
   
שאלוני מעקב | מי אנחנו | תנאי שימוש | מפת האתר | קו-אור | קרדיט